诱发偏头痛的常见肌筋膜触发点及其解剖定位

　　

 

　　人类75%的疼痛是由于肌肉的原因，触发点治疗法对于解除大部分的疼痛既有效、又快捷，其实我们本来就没有必要终身与疼痛为伍。在看医生之前，可以试一下，如果是肌筋膜的原因，有时就不用去跑医院了。如果只是触发点的原因，去看了没有这方面经验的医生，你可能并不能得到正确的治疗，回过头来再试试，你可能会发现医生治疗不了的疼痛，治疗起来竟是如此地简单。

 

　　【图中黑色部分为疼痛区域】

 

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　　【主要触发点】斜方肌(Trapezius)，胸锁乳突肌（胸骨侧）(Sternocleidomastoid,Sternal)，颞肌(Temporalis)，颈夹肌(Splenius cervicis)，枕下肌群(Suboccipital group)，头半棘肌(Semispinalis capitis)

 

　　下面用图示表示各部分肌肉及触发点的位置。这些位置的触发点与偏头痛的相关性越靠后越小。

 

　　一、斜方肌(Trapezius)

 

　　斜方肌的触发点所引发的症状大部分都被曲解了，并相应产生了一系列的误诊和错误的治疗。你可能会被告知患有椎间盘受压、椎管狭窄、肩关节滑囊炎或神经痛。如果没认识到真正的原因，斜方肌的触发点引起的头痛可能被解释为颈椎病、血管性、神经从性或偏头疼。尽管头痛的原因可能很复杂，但是在考虑进行检查以明确病因时，仍应该先考虑触发点。

 

　　1、肌肉位置：

 

　　图片

 

　　2、触发点位置：为了准确标示位置，分列了侧面图和正面图。

 

　　图片

 

　　二、胸锁乳突肌（胸骨侧）(Sternocleidomastoid,Sternal)

 

　　偶然的一次上举动作就可能损伤到胸锁乳突肌。摔倒以及急性颈部扭伤能导致包括胸锁乳突肌在内的所有颈部肌肉出现严重的过度伸展和过度收缩。车祸导致的急性颈部扭伤常常伴随一些肌筯膜症状，并可持续数年。

 

　　为避免对胸锁乳突肌产生一些不必要的压迫，不要让头部长时间转向一侧这样坐着，不要躺着看书同，不要俯卧着睡觉。不要懒洋洋地坐在沙发椅子上。接听电话不要把听筒夹在肩膀和耳朵间。

 

　　1、肌肉位置：

 

　　2、触发点位置：胸骨侧的触发点与偏头痛的相关性比较大。

 

　　三、颞肌(Temporalis)

 

　　1、肌肉位置：

 

　　2、触发点位置：

 

　　四、颈夹肌(Splenius cervicis)

 

　　1、肌肉位置：

 

　　2、触发点位置：

 

　　五、枕下肌群(Suboccipital group)

 

　　枕下肌群的触发点引起的疼痛就像颅内的疼痛，自后头部延伸至眼部我前额。并可表现为紧箍感。这是偏头痛的典型感觉。治疗枕下肌的触发点被看做偏头痛治疗中必不可少的一部分。

 

　　经常运动头部或任何的延伸性收缩，均可很快使枕骨下肌筋疲力尽。情绪紧张会使枕下肌持续收缩，这或许就是紧张与偏头痛之间的一种生理上的联系。斜方肌的触发点可通过引起枕骨下肌内出现卫星触发点继而导致偏头痛。

 

　　1、肌肉位置：

 

　　2、触发点位置：

 

　　侧面图：

 

　　六、头半棘肌(Semispinalis capitis)

 

　　1、肌肉位置：

 

　　2、触发点位置：

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