颈椎生理曲度变直的治疗方案
发布时间：2022-07-20文字来源：未知点击数：
一、为什么颈椎生理曲度会变直？
主要有以下5种情况：
1、急性颈部肌肉扭伤：
会导致肌肉痉挛疼痛，就会牵拉颈椎骨骼，致使颈部生理曲度变直。
2、颈肩部肌纤维组织炎：
由于长期坐姿、睡姿不良，颈部着凉等原因，可引起颈肩部肌纤维组织炎，也会使肌肉由于疼痛而痉挛。关节囊、韧带及小关节的炎症引起的疼痛，也可反致颈椎生理曲度变直。
3、神经根型颈椎病：
在急性期，由于受累的小关节呈急性炎症，关节骨膜及关节囊肿胀，邻近的神经根受激惹，病人多有颈肩部紧张，活动明显受限，可引起颈椎生理曲度变直。
4、颈椎的病变：
如颈椎的肿瘤、结核，化脓性感染等均可引起颈部疼痛、肌肉痉挛、颈椎活动受限及生理曲度变直。
5、强直性脊椎炎，晚期可引起颈椎僵硬强直。
以上5点病因，1、2、3点对颈椎病患者而言是比较常见的情况。
当你有颈椎生理曲度变直，首先得考虑是否有颈部受伤？是否长期坐姿、睡姿不良，颈部着凉等原因？
二、颈椎生理曲度变直可引发哪些症状？
颈椎病的症状五花八门：酸痛（头、颈、肩、背、手臂均可）、颈部僵硬、眩晕（压迫椎动脉）、手麻木（压迫神经根）等等。
诊断颈椎生理曲度改变最直接反应的一个检查就是：X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变（平直或反弓），椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。
三、颈椎生理曲度变直的治疗方法
治疗颈椎生理曲度变直的方法也是比较多的，例如微创疗法、颈椎牵引法、按摩疗法、物理疗法等等。
这里我们不讲医院的临床治疗，而是重点教你如何自我治疗：
1、颈椎自我牵引治疗
关于颈椎的牵引治疗的好处这里就不再重复了，也不讲临床牵引，我们主要针对如何通过自我牵引方法来缓解其症状。我把它叫做“空手道疗法”也就是不用借助任何工具，仅靠双手就可进行颈椎病的自我治疗，是一种非常方便而又立竿见影颈椎病的治疗方法。
具体方法：
双手十指交叉合拢，将其置于枕颈部，将头向后仰，然后双手逐渐向头顶方向用力，持续时间为5～10秒，频率为连续3～4次。即可起到减低椎间隙内压力的作用。
优点：不管是外出还是工作中，如突然感到颈部酸痛或肩背部及上肢有放射痛立即采用。
2、按摩治疗
缓解颈椎病症状的一种最常见方法，按摩治疗颈椎病有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用。
除了去正规医院的按摩推拿外，在家或办公室还可以通过自我按摩，比如按风池穴、大椎穴等。
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20-30次。
用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
3、物理治疗
物理理治疗，在自我治疗方面，我比较提倡的自然物理疗法，也是治疗颈椎曲度变直的一种辅助手段。
比如：
4、合适的枕头
一个合适的枕头配合晚上8个小时的睡眠，对预防和治疗颈椎病起着非常重要的意义。
我认为通过利用晚上睡眠时间来修复颈椎，是最轻松又有效的一种自我治疗和预防复发的好方法。
一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，10厘米左右。枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。
枕头的选择是很有原则的：
高低曲度有讲究
枕头高了低了对保持颈椎生理曲度都不利。高度合适。具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。
平躺枕头过高
侧卧枕头过低
软硬适中
其实这个很难把握，生理曲度变直的患者使用的枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度，一方面可以减少颈椎枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。如果颈椎枕弹性过大又会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
四、平时该如何预防颈椎生理曲度变直或继续变直呢？
1、颈椎病互帮网专家提出第一点就是头部姿势很重要。
在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，如下图：
2、正确的睡姿
3、应在工作中1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。
或者做耸肩运动
头部正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧。
然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），让颈肩有胀感，两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为1组。
此型颈椎病在临床上极为常见，是最早期的颈椎病。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作使病情加重，不少反复落枕的病人即属于此种改变。从大量的临床观察证实，此型实际上是颈椎病的最初阶段，也是治疗最为有利的时机
