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一个缓解“颈肩交界处酸痛”的有效点

发布时间：2024-05-26文字来源：未知点击数：

　　今天想要分享一个治疗点，

　　平时在临床上运用的情况很多，

　　对一些不好弄的颈肩交界处酸痛有奇效。

　　颈肩交界处的酸痛，

　　多是斜方肌、肩胛提肌或后斜角肌劳损引起的，

　　如果仅仅是斜方肌的问题，

　　单纯的局部放松就能达到缓解的目的。

　　但如果局部放松之后，

　　仍然无法达到理想的效果，

　　就可能是斜方肌深处的肩胛提肌或后斜角肌紧张。

　　不少人松解肩胛提肌，

　　喜欢按揉在肩胛骨内上角的止点，

　　其实这个点并不是引起问题最多的，

　　按摩它并不能很好消除颈肩交界处酸痛。

　　放松肩胛提肌最有效的点，

　　其实是在肩胛提肌的肌腹处，

　　在这里肩胛提肌会有一个扭转，

　　是整条肌肉应力的中心点，

　　因此容易出现“筋翻“、“筋出槽”的问题。

　　它位于颈椎底部和上斜方肌前，

　　就是在颈肩交界处的深处。

　　如果是从颈部后侧按摩放松，

　　是无法有效地松解到位，

　　因为中间还隔着一层斜方肌，

　　隔山打牛式的松解效果不好。

　　因此放松这个点需要绕过斜方肌来操作，

　　而肩胛提肌肌腹和后斜角肌是挨着，

　　它们是可以同时一起放松。

　　具体的定位和操作方法如下：

　　我们需要用一手绕到颈部前侧，

　　拇指尖按压位于斜方肌前的颈部底部，

　　即颈部和躯干连接处的正中间。

　　然后，让患者做一个耸肩的动作，

　　抬起肩膀时收缩的那块大肌肉就是斜方肌，

　　这时用手指在斜方肌的前方，

　　从前往后去搜索，

　　也许能感觉到连接颈椎侧方的一条比较紧的肌肉，

　　这就是肩胛提肌或后斜角肌，

　　将这块条索状的肌肉往颈椎侧下方缓慢按压松解，

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