肩关节痛四种辅助疗法，总有一种适合你！

　　肩关节痛是日常生活中比较常见的关节疾病之一，它主要症状表现为肩部疼痛。长时间的肩关节疼痛会使朋友们精神萎靡，丧失生活的信心。北京天民针刀医学研究院在这里向您推荐肩关节痛四种辅助疗法，希望可以使您尽快打败病魔。

 

　　一、吊腕法

 

　　在肩关节疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制肩关节上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。

 

　　二、沐浴法

 

　　沐浴法是一种利用淋浴进行热疗的方法，在肩关节痛处放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻肩关节痛的目的。

 

　　三、冰镇法

 

　　利用市场上出售的冰袋或塑料袋装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。

 

　　四、热敷法

 

　　用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。

　　以上就是今天北京天民针刀医学研究院向大家推荐的肩关节痛四种辅助疗法，希望对大家有所帮助。除此之外，患有肩关节痛的朋友们可每天坚持为肩关节软骨补充营养，帮助肩关节恢复健康。