颈椎变直也是病 针刀治疗原理
发布时间：2023-12-21文字来源：未知点击数：
从人类直立行走以来，脊柱各节段为适应人体生理活动的需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。
正常生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。对于保持颈椎正常的活动度，维持头颈部正常血液供应，延缓颈椎退变均有重要的作用。
一般情况下颈椎是向前凸的，如果生理曲度逐渐变直甚至反弓，附着在颈椎上的肌肉、韧带会处于持续紧张的状态。在导致颈项部疼痛、僵硬的同时，也会进一步加重颈椎前凸曲度的丢失，严重时会刺激脊髓、神经根甚至椎动脉。
通常而言，造成颈椎生理曲度丢失或反弓的原因主要是不良的生活习惯，如平日经常低头使用手机、电脑，坐姿不正确及伏案工作等。
如何矫正？
1.避免不良姿势：避免长时间低头看书、看手机等不良姿势，可使用手机支架或将电脑屏幕等适当调高。每半小时可以活动颈部避免肌肉疲劳。
2.颈部锻炼：主要目的是增强局部肌肉的力量。
3.改善颈部血液循环：可以通过热敷、按摩等方式改善颈部血液循环。热敷时温热敷即可，避免高温烫伤。不要采用重手法或粗暴按摩、牵拉等，避免引起严重后果。
4.正确坐姿：上身坐直，双肩向后张开的同时自然放松，两上臂靠近身体，双肘自然弯曲使前臂置于桌上。
5.选择高度合适的枕头：高度合适的枕头可以在睡眠时帮助维持正常的颈椎曲度。也可以咨询医生，通过影像评估，来指导如何正确垫枕使颈椎维持较好的曲度，进行更专业的纠正。
办公族可进行哪些颈部运动？
1.仰头观天：取直立体位或坐位，头缓缓抬起，仰望天花板，逐渐达最大限度，保持15秒左右。
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