每日一“击”之下后锯肌

1、下后锯肌解剖

下后锯肌在背阔肌的深面，竖脊肌的浅面，为背肌的第3层肌。该肌坐落腰部的上段和下四个肋骨的外周围面，起自下二个胸椎及上二个腰椎棘突，斜向上外，止于下四个肋骨外周围面。该肌的作用是降低肋骨协助呼气。受肋间神经支配.

2、下后锯肌损害临床表现

下后锯肌损害是因为人体剧烈运动或许俄然回身折腰或许其它不协调运动形成的损害，起首要表现为损害后遽然呈现胸腰椎周围的苦楚，苦楚较剧烈，呈刀割样，急性期因为剧烈苦楚不敢呼吸，甚至呈现逼迫性呼吸艰难，上半身常向患侧侧弯，，病人不敢说话，呈逼迫体位不敢翻身。缓慢期苦楚常重复发生，不能进行剧烈活动，进行X线，CT及MRI查看无反常。很多病人确诊不明确医治作用差形成病人很大的苦楚。

下后锯肌起自胸11-12腰1-2椎体横突，止于下四个肋骨外周围面，因此此肌肉有四条，根据不同的状况及损害部位不同，有时是1-2条损害，部分病人呈现多条损害，假如仔细查看在肌肉起止点能够触及硬结。假如通过仔细的查体这个疾病确诊不是很艰难。

3、后锯肌损害修正

【针刀医治】

　　1．体位病人侧卧医治床上，患侧朝上，健侧朝下，患侧上肢放于胸前。

　　2．体表象征①第ll胸椎棘突。沿第12肋骨面，向脊柱侧摸到脊柱，棘突时，为第11胸椎棘突。②下后锯肌止点的肋骨面，相当于肩胛线内侧部及该线的稍外方的区域。

　　3．定点

　　①鄙人后锯肌的起点(胸11，12、腰1-2的棘突周围面。

　　②下后锯肌的止点(即下四肋的肩胛线表里肋骨面上)。

　　③下后锯肌的肌腹上(肌腹与肋骨面交叉点上)。

【方法松解】

用拇指按压下后锯肌的激发点

剥法按摩下后锯肌

【呼吸练习】练习腹式呼吸：

1.找张椅子舒畅的坐着，或躺在垫子上；

2.将右手放上肚脐上；

3.用鼻子深深吸气，感触右手和肚脐渐渐兴起；

4.用嘴巴长长地吐气，感触右手和肚脐洼陷下去。