十大与“颈椎病”有关的肌肉（干货分享）
发布时间：2024-01-16文字来源：未知点击数：
十大与“颈椎病”有关的肌肉（干货分享）
一、头夹肌
疼痛症状：
头项僵硬、疼痛,沉重感,有时可牵及眼眶痛。
一般医生在临床有时把它诊断为“颈椎病”。但其易在第7颈椎棘突周围形成一个圆形隆起,俗称扁担疙瘩，长期挑扁担的人容易患此病,故又称“扁担肩”。
常见的“富贵包”也和头夹肌有关系。
松解方法：
下巴收缩法
二、颈夹肌
疼痛症状：
松解方法：
同样可使用下巴收缩法。
三、胸锁乳突肌
疼痛症状：
松解方法：
自我拉伸。
四、枕下肌群
疼痛症状：
松解方法：
双手十指交扣在头部后侧去拉伸枕下肌群，一定要注意保持整个上半身的直立，只是去低头感受这组肌肉的拉伸。
五、半棘肌
半棘肌包括头半棘肌和颈半棘肌。
头半棘肌
颈半棘肌
疼痛症状：
松解方法：
六、斜方肌
疼痛症状：
松解方法：
七、肩胛提肌
疼痛症状：
松解方法：
八、枕额肌
枕额肌在解剖学上是一条肌肉，被分为三段，由前往后分别是：额肌-头皮肌筋膜-枕肌。
疼痛症状：
主要表现为后头痛，枕骨痛，额头痛。
松解方法：
简单的方法是简单地用你的食指和中指给你后脑感到不适的部位施压。也可以躺在地上，看着天花板，枕着网球对这些区域施加压力。
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